ಕೊರೊನಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿದ ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಕಂಗನಾ ರನೌತ್

'ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿಕೊಂಡು ಹಾರಾಟಕ್ಕಿಳಿಯಿರಿ'

'ನಿಮಗೆ ವೈರಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮ ಎಂದು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಹೋರಾಡಲು ಅಣಿಯಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನು ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಮೊದಲು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನಗೆ ಕೊರೊನಾ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ ವಾಸನೆ, ರುಚಿ ನಿಂತಿತ್ತು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಸುಸ್ತು ಕಾಡುತ್ತಿತ್ತು' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಂಗನಾ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ: ಕಂಗನಾ

'ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ಟೀಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕಶಾಯ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಿ ಗಾಗಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಜ್ವೈನ್, ಕಾಳು ಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿನ ಇತರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಶಾಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ' ಎಂದರು ಕಂಗನಾ.

'ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ'

'ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ನಾನು ಕೆಲವು ಸರಳ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಿಡದೆ ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದೆ' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಂಗನಾ.

ಓಂಕಾರ ಹೇಳಿ, ಕಪಾಲಬಾತಿ ಮಾಡಿ: ಕಂಗನಾ

'ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಗೆಟಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬರುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಮ ಮಾಡಿ. ಓಂಕಾರ ಹೇಳಿ, ಕಪಾಲಬಾತಿ ಮಾಡಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೊರೊನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಿಟ್ಟು ಬರುವುದು ಸಿಡಿಮಿಡಿಗೊಳ್ಳುವುದು ಆಗುತ್ತಿತ್ತು ಅದೆಲ್ಲದರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಯೋಗಾಸನ ಕಾಪಾಡಿತು ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಂಗನಾ.

Recommended Video

ನೆಚ್ಚಿನ ಟೀಂ RCB, ಆದ್ರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲೇಯರ್ ಇರೋದು CSK ನಲ್ಲಿ ಎಂದ ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ | Filmibeat Kannada

ಹನುಮಾನ್ ಚಾಳೀಸ ಕೇಳಿದೆ ಎಂದ ಕಂಗನಾ

'ಕೊರೊನಾ ಬಂದಿದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹನುಮಾನ ಚಾಳಿಸ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿದೆ. ಗಾಯತ್ರಿ ಮಂತ್ರ ಕೇಳಿದೆ ಇತರೆ ದೇವರನಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಕರಿಸಿತು' ಎಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಂಗನಾ. ಕಂಗನಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ತಾವು ಯಾವ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಯಾವ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಿಲ್ಲ.