ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಅದೃಷ್ಟ, ತಾರೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏನು?

ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೂನ್ 21ರಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾ ಬರಲಾಗ್ತಿದೆ. ಯೋಗಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿತು ಮೂಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯಗಳು ಒಂದ್ಕಡೆ ಸೇರಿ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ರಾರೆ. ಶಾಲೆ-ಕಾಲೇಜು, ಕಚೇರಿ, ವಿವಿಧ ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಆಚರಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿನಿಮಾ ತಾರೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಮೊರೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇಡೀ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಇಂದು(ಜೂನ್ 21) ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಸಂಭ್ರಮ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ ನಟರ ಯೋಗದ ಲೈವ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾತರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್ ದಿಗ್ಗಜರಾದ ಯಶ್ ಮತ್ತು ಸುದೀಪ್ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂದಿನ ಗ್ರಹಗತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಸ ಆರಂಭಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿವೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪೂರ್ಣ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಅನೇಕರು ಶುಭ ಮುಹೂರ್ತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಲನವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೆಖೆಯಲ್ಲೂ ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ದಿನದ ಲಕ್ಕಿ ಟೈಮಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸ್ಫೂರ್ತಿ

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ರಶ್ ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ ಅವರಂತಹ ಸ್ಟಾರ್ ನಟಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ 'ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್' ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೂಡ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ತಾರೆಯರು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೂಡ ಪ್ರೇರಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಿಸಿಲು ಏರುವ ಮುನ್ನವೇ ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅಭಿಯಾನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಗರದ ಹೆಸರು	ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ	ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರ
ಬೆಂಗಳೂರು	ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:30 - 8:00	ಸೌರ ಚೈತನ್ಯ
ಮುಂಬೈ	ಸಂಜೆ 5:45 - 7:15	ಚಂದ್ರನ ಶಾಂತಿ
ನವದೆಹಲಿ	ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:00 - 7:30	ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ

ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಗ್ರಹಗತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಜಾನೆಯೇ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಡುವೆ ಬರುವ 'ರಾಹು ಕಾಲ'ದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಲಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ದಿನದ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಸ್ಟ್ ಟೈಮ್ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಯೋಗದ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಗೂಗಲ್ ಡಿಸ್ಕವರ್‌ನಂತಹ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜರ್ನಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಫೀಸ್‌ಗೆ ಹೊರಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಗೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಿಗಲಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯದ ಶುಭ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಇಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನ. ಈ ಲಕ್ಕಿ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವೇ ಯೋಗದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಗುಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದೇ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯ ಆರಂಭಿಸಿ. ಇಂದಿನ ನಿಮ್ಮ ಈ ಪ್ರಯತ್ನವು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾಂದಿಯಾಗಲಿದೆ.