ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್ ಸುಂದರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ; 'ಚುಟು ಚುಟು' ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿ ಹೇಗಿದೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಬೆಳ್ಳಿತೆರೆಯ ಮೇಲೆ ನಾಯಕಿಯರು ಕಂಡರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಂಭ್ರಮ. ಅವರ ನಗು, ಅವರ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಂದಕ್ಕೆ ಮರುಳಾಗದವರೇ ಇಲ್ಲ. ಈ ಬಣ್ಣದ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಿಂಚಿನ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಥೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಮುಂದೆ ಬಂದು ನಿಂತರೆ ಅಂದವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹಿಂದೆ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಛಲ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಕನ್ನಡ ಚಿತ್ರರಂಗದ ಈ ತಾರೆ ಸದ್ಯ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಖತ್ ಸೌಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫೋಟೋಗಳಿಗಾಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದು ಸದಾ ಕುತೂಹಲದ ವಿಷಯ. ಸದ್ಯ ಅವರ ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಸಖತ್ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ನೆಟ್ಟಿಗರು ಕೂಡ ಫಿದಾ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ನಟಿ ಕೇವಲ ನಟನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾದರಿ. ದಿನವೂ ಹೊಸ ಹೊಸ ಫೋಟೋಶೂಟ್ ಮೂಲಕ ಮಿಂಚುವ ಈ ಸುಂದರಿ, ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮೂಲಕ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಅಂದದ ಗುಟ್ಟು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಾತುರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಗುಟ್ಟು ಈಗ ರಟ್ಟಾಗಿದೆ.

ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಸರತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 'ಚುಟು ಚುಟು' ಬೆಡಗಿ

ಹೌದು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ ಕ್ರಶ್ ಆಶಿಕಾ ರಂಗನಾಥ್ ಬಗ್ಗೆ. ಆಶಿಕಾ ರಂಗನಾಥ್ ಅಂದಾಕ್ಷಣ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವುದು ಅವರ ಕ್ಯೂಟ್ ಸ್ಮೈಲ್. ಆದರೆ ಈ ಕ್ಯೂಟ್ ಮುಖದ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹುಡುಗಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಸದ್ಯ ಆಶಿಕಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲರ ಹುಬ್ಬೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಟಿಯರು ಅಂದವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೇವಲ ಮೇಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆಶಿಕಾ ಆ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರುವವರಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದಂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾ ಅವರು ಪಡುವ ಶ್ರಮ ನಿಜಕ್ಕೂ ಮೆಚ್ಚುವಂತದ್ದು.

ಆಶಿಕಾ ಅವರ ಇಂಟೆನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿ

ಆಶಿಕಾ ರಂಗನಾಥ್ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಗುರಿ. ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿವೆ.

ಇವರ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೀ ಜಿಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಟ್ ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಂದ್ರೆ ಆಶಿಕಾಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮೂಲಕವೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಸಿದಾಗ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಆಶಿಕಾ ದಿನ ಆರಂಭವಾಗುವುದೇ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ. ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವರ ದಿನಚರಿ. ಇದರಿಂದ ಅವರ ಇಡೀ ದಿನ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಆಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೂ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಿಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರಂತರ ಶ್ರಮವೇ ಅವರ ಅಂದದ ಹಿಂದಿರುವ ರಹಸ್ಯ. ಸತತ ಪ್ರಯತ್ನವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಈ ನಟಿ.

ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಶಿಕಾ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಎಳನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎನರ್ಜಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರದ ಸುಸ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಳನೀರು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಅವರ ಪ್ಲ್ಯಾನ್. ತಮ್ಮ ಟ್ರೈನರ್ ಹೇಳಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿರಸಾವಹಿಸಿ ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಆಶಿಕಾ ಹವಾ

ಆಶಿಕಾ ಅವರ ಈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಯಣವನ್ನು ನೀವು ಅವರ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು. ಸಿನಿಮಾ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ಕಸರತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎನ್ನುವುದು ಆಶಿಕಾ ರಂಗನಾಥ್ ಅವರ ಫಿಲಾಸಫಿ.