ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ: ಯಶ್-ರಶ್ಮಿಕಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಗ್ರಹಗಳ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವವೇನು?

ನಾಳೆ ಜೂನ್ 21, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ. ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗದ ಅಲೆ ಎದ್ದಿದ್ದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಿಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮನೆಮಾಡಿದೆ. ಈ ದಿನ ಸೆಲೆಬ್ರೆಟಿಗಳು ಯಾವ ರೀತಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಅವರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಶ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ರಶ್ ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳಾದ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಕೂಡ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಮೂಲಕ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆಲ್ಲ ಭಾಗಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ ಈ ವರ್ಷ ಗ್ರಹಗತಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಈ ತಾರೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನೂ ನೀಡಿದೆ.

ಜೂನ್ 21 ವರ್ಷದ ಸುದೀರ್ಘ ದಿನ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೂ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗಲಿದೆ.

ಯಶ್ ಮತ್ತು ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣಗೆ ಯೋಗ ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲಕ್ ಹೇಗಿದೆ?

ರಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ ಯಶ್ ಅವರಿಗೆ ಈ ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿದೆ. ಇನ್ನು ರಶ್ಮಿಕಾ ಮಂದಣ್ಣ ಅವರಿಗೆ ಈ ದಿನ ಫುಲ್ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿರಲಿದ್ದು, ಸಖತ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಲಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನಾಳೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಂತರ ಇಬ್ಬರೂ ತಾರೆಯರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲಕ್

ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀಪಿಕಾ ಪಡುಕೋಣೆ ಅವರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವ ಹಠ ಈ ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿರಲಿದೆ. ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್ ರೂಟಿನ್ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೀಲು ನೋವು ಬರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಜ್ಯೋತಿಷಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಬೆಂಗಳೂರು, ಮುಂಬೈ ಮತ್ತು ಹೈದರಾಬಾದ್‌ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಈ ಶುಭ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂಡ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯೋಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ. ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿ ಲೆವೆಲ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜರ್ನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಬಲ್ಲವು. ಮುಂಜಾನೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.