ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಪ್ರಣೀತಾ ಸುಭಾಷ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗುಟ್ಟೇನು? ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಏನು?

ಸಿನಿಮಾ ರಂಗದಲ್ಲಿ ನಟಿಯರು ಸದಾ ಕಾಲ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೇಲೆ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ವುಡ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಟಾಲಿವುಡ್‌ ವರೆಗೆ ಮಿಂಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಣೀತಾ ಸುಭಾಷ್ ಫ್ಯಾನ್ ಫಾಲೋಯಿಂಗ್ ದೊಡ್ಡದಿದೆ. ಅವರ ನಗು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಿಸ್ತಿನ ಜೀವನ ಅಡಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಟಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕುತೂಹಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಣೀತಾ ಕೂಡ ಈ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೆನ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಫೋಟೋಗಳು ಅವರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗತ್ತನ್ನು ಸಾರುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಣೀತಾ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿಯಾದರೂ ಸಹ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಅವರ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರಣೀತಾ ಸುಭಾಷ್ ಅವರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ

ಪ್ರಣೀತಾ ತಮ್ಮ ಡಯಟ್ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅವರು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರದಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸದಾ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ

ನಟಿ ಪ್ರಣೀತಾಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟ ಎಂದರೆ ಪಂಚಪ್ರಾಣ. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಮನೆಯಿಂದ ತಂದ ಬುತ್ತಿಯನ್ನೇ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಅವರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

-ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟ: ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
-ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರ: ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
-ಹೈಡ್ರೇಶನ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮ.

ರಾತ್ರಿಯ ಲಘು ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯ

ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಣೀತಾ ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರು. ಅವರು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಊಟ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನು ನಿದ್ದೆಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೂ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವೇ ನಟಿಯರ ಅಂದವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ನಂಬಿಕೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸದಾ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ನಂಟು

ಕೇವಲ ಆಹಾರವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಣೀತಾ ಅವರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಬದಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಇಷ್ಟ. ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಜುವುದನ್ನು ರೂಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಣೀತಾ ತಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರವೂ ಅಷ್ಟೇ ವೇಗವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಎಲ್ಲರ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ. ಅವರ ಈ ಪಯಣ ಹತ್ತಾರು ಜನರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶ್ರದ್ಧೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಇದ್ದರೆ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಣೀತಾ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ.