ವಿಜಯ್ ದೇವರಕೊಂಡ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್: ರೌಡಿ ಸ್ಟಾರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್-ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ

ಟಾಲಿವುಡ್‌ನ ಸೆನ್ಸೇಷನಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ವಿಜಯ್ ದೇವರಕೊಂಡ ಅಂದ್ರೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಅವರ ನಟನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಿಸಿಕ್ ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ವಿಜಯ್ ಬಾಡಿ ಶೇಪ್ ನೋಡಿ ಫ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿದಾ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.

ಬರಿ ಜಿಮ್ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ಇಂತಹ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಿಗಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕು ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ವಿಜಯ್ ತಮ್ಮ ಸಿನಿಮಾಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. 'ಲೈಗರ್' ನಂತರ ಬಂದ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನೀವು ನೋಡೇ ಇರ್ತೀರಾ.

ವಿಜಯ್ ದೇವರಕೊಂಡ ಅವರ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೂತ್ರಗಳು ತುಂಬಾನೇ ಸಿಂಪಲ್. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ರೌಡಿ ಹೀರೊ ದಿನನಿತ್ಯದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಏನು? ಏನೇನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ

ವಿಜಯ್ ದೇವರಕೊಂಡ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸಾಹಾರ ಅವರ ಡಯಟ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸೇವಿಸಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗೂ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಅವರ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವೇ ಅವರಿಗೆ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚು. ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಮನೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

Also Read

ವಿರೋಷ್ ಮದುವೆ ಖರ್ಚು ಎಷ್ಟು? ರಶ್ಮಿಕಾಗೆ ₹90 ಕೋಟಿ ಗಿಫ್ಟ್ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದು ನಿಜಾನಾ? ವಿಜಯ್ ಸೋದರ ಮಾವ ಮಾತು

ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ದೂರ, ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗೆಳೆತನ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜಯ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಅವರು ದೂರವಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಟ್ ಮೀಲ್

ವಿಜಯ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ತಿಂಡಿಗಳೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣ. ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ ಮತ್ತು ವಡೆ ಅವರ ಫೇವರಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿರಿಯಾನಿ ಅಂದ್ರೆ ವಿಜಯ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವರು 'ಚೀಟ್ ಮೀಲ್' ಸವಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಬಿರಿಯಾನಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ವಾರವಿಡೀ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ, ಒಂದು ದಿನ ಇಷ್ಟವಾದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವರು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ಅಲ್ಲ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ

ವಿಜಯ್ ಕೇವಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಾ ಅವರು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿನಿಮಾದ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವರು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.